Knie Totalendoprothese (TEP)

Krankheitsbild Knie Totalendoprothese (TEP)

Unter einer Knie TEP (Totalendoprothese) versteht man den kompletten Austausch des Kniegelenkes durch ein künstliches Gelenk. Bei der Knie TEP werden die Gelenkoberflächen ersetzt. Hierbei gibt es die Möglichkeiten der zementierten-, der nicht zementierten- und einer Mischform beider Varianten. Die Prothese besteht aus zwei Teilen, der Oberschenkelprothese und der Unterschenkelprothese. Die Unterschenkelprothese wird mit einem kurzen Schaft im Unterschenkel verankert und bietet die Auflagefläche für die abgerundete Oberschenkelprothese, die sich um das untere Ende des Oberschenkelknochens befindet. In Fällen einer einseitigen Abnutzung des Gelenkes kann auch eine einseitige Knie-endoprothese (Schlittenprothese) eingesetzt werden, hierbei wird nur eine Hälfte, in der Regel die Innenseite, ausgetauscht. Des Weiteren gibt es auch für die Totalendoprothese verschieden Ausführungen, diese werden im Einzelfall durch den Operateur auf ihre Eignung hin ausgewählt.

myPhysio Physiotherapie Deutschland

Wann brauche ich eine Knie TEP?

Eine Knie TEP wird dann in Erwägung gezogen, wenn alle anderen Therapiemöglichkeiten einer Kniegelenksarthrose zu keiner Verbesserung der Lebensqualität führen. Kritisch zu beurteilen ist das Alter der Betroffenen. Zwar hat eine Knie TEP eine begrenzte Haltbarkeit und kann mehrfach ausgetauscht werden, trotzdem sollte die Entscheidung in jungen Jahren eine Totalendoprothese in Betracht zu ziehen nicht leichtfertig getätigt werden. Das Therapieziel der Knie TEP ist die Schmerzlosigkeit und eine erneute Anteilnahme am täglichen Leben. Stehen keine anderen Therapiemöglichkeiten mehr zur Verfügung, ist dies die aussichtsreichste Option auf eine deutlich verbesserte Lebensqualität.

Wie bereite ich mich vor?

Bereits vor der Operation kann das Therapieergebnis positiv beeinflusst werden, indem man in Begleitung von Physiotherapie gezieltes Muskelaufbautraining, vor allem Training des M. Quadriceps Femoris betreibt und die persönliche Konstitution nach besten Möglichkeiten fördert. Da Übergewicht bereits vor der OP ein Risikofaktor ist, wird es das auch nach der OP sein, daher bildet die Gewichtsreduktion einen entscheidenden Anteil während der Vorbereitung. Mit der Stoffwechselanalyse durch Dynostics kann besonders effektiv Gewicht reduziert werden, da die Ernährung individuell auf ihren Stoffwechseln angepasst werden kann.
Wenn die Konstitution vor der Operation hoch ist, wird die Nachbehandlung leichter fallen, da die Muskulatur und die Gelenke zuvor bereits diverse Übungen trainiert haben und Bewegungsabläufe bekannt sind, dadurch fällt einem das Lernen der Übungen mit dem neuen Gelenk leichter und sowohl die Mobilität als auch die Kraft kehren schneller zurück.
Während der Vorbereitung ist es wahrscheinlich, dass die Schmerzen bereits relativ stark sind, deshalb ist eine gute Medikamentöse Versorgung wichtig, sowie ein angepasstes Training an die Belastungsgrenzen. Für die Vorbereitung empfiehlt sich besonders das Fahrradfahren, Bewegungsbad, angepasstes Krafttraining (KGG) und besonders das Training mit EMS Geräten oder einem Alter G Laufband, wodurch hohe Trainingsreize mit geringer Gelenkbelastung gesetzt werden können.

Wie erfolgt die Nachbehandlung?

Die ersten Tage

Am ersten oder zweiten Tag wird bereits mit Hilfe eines Physiotherapeuten das erste Mal aufgestanden, durch die Bauweise der Prothesen sind diese ab dem ersten Tag voll belastbar. Die Zeit im Krankenhaus wird das Knie täglich mit einer Motorschiene mobilisiert und das Gehen an Unterarmgehstützen (UAGST) zunächst im drei-Punkte-Gang und danach im vier-Punkte-Gang sowie das Treppensteigen wird geübt, die UAGST sollen für 4-6 Wochen genutzt werden. Der Krankenhausaufenthalt dauert für gewöhnlich 2-7 Tage.

Rehabilitation

Anschließend an den Krankenhausaufenthalt erfolgt eine dreiwöchige ambulante oder stationäre Reha, gegebenenfalls wird in der Zeit zwischen Krankenhaus und Reha auf Rezept Basis Physiotherapie ambulant oder als Hausbesuch mit manueller Lymphdrainage und Mobilisation verordnet. Während der Rehamaßnahme befindet man sich in der Proliferationsphase der Wundheilung (bis zu 3 Wochen), durch gezieltes Training wird das Knie belastet und die umliegende Muskulatur wird gekräftigt. Während der Reha wird der Umgang mit den UAGST weiter geschult bis hin zum Abtrainieren der Gehhilfen. Da es noch zu einer deutlichen Schwellung im Kniebereich kommen kann wird auch in der Reha die manuelle Lymphdrainage fortgeführt, sowie die medikamentöse Schmerztherapie.

Anschlussbehandlung

Im Anschluss an die Rehamaßnahme ist es ratsam, auf Rezept Basis weitere Physiotherapie in Anspruch zu nehmen, um den Therapieerfolg weiter auszubauen und eine sichere Rückkehr in den privaten- und beruflichen Alltag zu gewährleisten. Während dieser Zeit befindet sich der Körper in der Umbau- und Remodulierungsphase (3 Wochen bis 1 Jahr), in diesem Stadium wird die volle Belastbarkeit und Schmerzfreiheit erreicht, ein zielgerichtetes Training auf individuelle Ansprüche und Anforderungen steht hierbei im Fokus. Um nachhaltig zu trainieren bietet sich das Training mit EGYM an, die Geräte werden auf die persönlichen Bedürfnisse konfiguriert und gewährleisten optimale Trainingserfolge.  

 

Was muss ich beachten?

Bereits nach ein paar Monaten verläuft der Alltag mit Knie TEP wieder ganz normal. Um für eine lange Haltbarkeit des neuen Gelenkes zu sorgen sollte jedoch darauf geachtet werden, dass Knie noch nicht übermäßig zu strapazieren. Ein gutes Körpergefühl zeigt, wann man Pausen machen sollte. Sport treiben und Freizeitaktivitäten sind wieder möglich, vermieden werden sollten jedoch Sportarten und Aktivitäten, die mit besonders starken Erschütterungen, Scherkräften und hoher Belastung einhergehen. Ratsam sind Sportarten wie Walken, Radfahren, Schwimmen, Wandern und kontrolliertes Krafttraining.

Wann macht man eine Knie Totalendoprothese (TEP)?

Der häufigste Grund für eine Knie Totalendoprothese (TEP) sind Verschleißerscheinungen, auch genannt Gonarthrose. Darunter versteht man eine degenerative Gelenkerkrankung im Knie, bei der die Gelenkflächen schmerzhaft aufeinander reiben. Ihre Häufigkeit nimmt mit dem Alter zu. Weitere Ursachen für ein künstliches Knie sind Entzündungen wie eine Arthritis, Verletzungen und Fehlstellungen.

myPhysio Standorte

Für mehr Informationen zu den angebotenen Physiotherapeutischen Leistungen, wählen Sie Ihren Wunschstandort aus, dann gelangen Sie zur Übersicht.

Bonn Zentrum

Köln Mediapark

Köln Mülheim

Köln Zülpicher Platz

Termin vereinbaren

Sie haben Fragen oder möchten einen Termin vereinbaren? Wir helfen Ihnen gerne weiter. Rufen Sie uns an, schreiben Sie eine E-Mail oder kommen Sie vorbei. Wir freuen uns auf Sie!

myPhysio Physiotherapie Icon

Wir bewegen Sie ans Ziel

An 1500 Stunden und 5 Tagen in der Woche für Sie da. An 7 Standorten verfügbar.

Hüft Totalendoprothese (TEP)

Krankheitsbild Hüft Totalendoprothese (TEP)

Unter einer Hüft TEP (Totalendoprothese) versteht man den völligen Austausch des natürlichen Gelenkes durch ein künstlich geschaffenes Gelenk. Als Hüft TEP wird üblicherweise die Schaftprothese verwendet, bei dieser wird wie der Name bereits vermuten lässt, ein Schaft in den hohlen Oberschenkelknochen getrieben, da er dort besonders guten Halt bekommt. Den Kopf des Schafts bildet eine Kugel, die passgenau zu der im Becken angebrachten Pfanne abgestimmt ist. Es wird weiter unterschieden zwischen zementierter und nicht zementierter Prothese, ob zementiert wird oder nicht hängt von der Dichte des Knochens ab und wird vom Arzt entschieden. Abgesehen von der klassischen Schaftprothese gibt es noch weitere Alternativen auf dem Markt, anhand der individuellen Gegebenheiten entscheidet der Operateur, welche Variante für den Patienten die schonendste darstellt.

myPhysio Physiotherapie Deutschland

Wann brauche ich eine Hüft TEP?

Eine Hüft TEP erfolgt meist als letzte Möglichkeit bei der Behandlung von Arthrose, sie kann allerdings auch als Folge eines Unfalls oder Verletzung wo das Gelenk irreversibel geschädigt wurde, in Frage kommen. Eine Hüft TEP wird vorrangig bei älteren Betroffenen eingesetzt, bei jüngeren Menschen werden wenn möglich weitere Gelenkerhaltende Möglichkeiten ausgeschöpft, denn obwohl die Prothesen eine lange Lebensdauer von bis zu 20 Jahren und mehr haben und sie mehrere Male ausgetauscht werden können, versucht man doch diesen Schritt möglichst lange hinauszuzögern.

Wie bereite ich mich vor?

Wenn es sich um eine geplante Operation aufgrund von Arthrose handelt, dann kann der Therapieerfolg durch eine gute Vorbereitung positiv beeinflusst werden. Es ist förderlich, wenn in den Wochen vor der Operation aktiv mit Physiotherapie trainiert wird um sowohl die Muskulatur als auch das Herz-Kreislaufsystem zu kräftigen.
Neben der Förderung von Aktivität und Kraft spielt auch die Gewichtsreduktion eine wichtige Rolle. Da Übergewicht bereits zu den Risikofaktoren der Arthrose gehört, ist es nach einer Operation ebenfalls kontraproduktiv. Wenn die Konstitution vor der Operation hoch ist, wird die Nachbehandlung leichter fallen, da die Muskulatur und die Gelenke zuvor bereits diverse Übungen trainiert haben und Bewegungsabläufe bekannt sind, dadurch fällt einem das Lernen der Übungen mit dem neuen Gelenk leichter und sowohl die Mobilität als auch die Kraft kehren schneller zurück.
Während der Vorbereitung ist es wahrscheinlich, dass die Schmerzen bereits relativ stark sind, deshalb ist eine gute medikamentöse Versorgung wichtig, sowie ein angepasstes Training an die Belastungsgrenzen. Für die Vorbereitung empfiehlt sich besonders das Fahrradfahren, Bewegungsbad, angepasstes Krafttraining und besonders das Training mit EMS Geräten oder einem Alter G Laufband, wodurch hohe Trainingsreize mit geringer Gelenkbelastung gesetzt werden können.

Wie erfolgt die Nachbehandlung?

Die ersten Tage

Am ersten oder zweiten Tag wird bereits das erste Mal mit Hilfe eines Therapeuten aufgestanden, da die Hüfte, wenn vom Operateur nicht anders beschrieben, ab dem ersten Tag voll belastbar ist. Die ersten Tage befindet man sich in der Entzündungsphase der Wundheilung, doch auf Grund des OP Verfahrens ist es möglich, das operierte Bein sofort zu belasten. Es findet eine Aufklärung über die Verhaltensregeln mit der neuen Hüfte statt, diese Regeln lauten:

  • Keine Hüftbeugung über 90°
  • Keine Rotationen des Beines
  • Kein Überkreuzen der Körpermitte

Diese Regeln oder auch Kontraindikationen dienen dem Schutz vor einer möglichen Luxation besonders innerhalb der ersten sechs Wochen, da in dieser Zeit das umliegende Gewebe wieder an Stabilität gewinnen muss. Das Gehtraining findet zunächst im Drei-Punkte-Gang an UAGST statt und wird in den folgenden Tagen durch den vier-Punkte-Gang abgelöst, das Treppengehen wird ebenfalls geübt. Das Bein wird täglich durch Physiotherapeuten und einer Motorschiene mobilisiert. In der Regel verbringt man die erste Woche im Krankenhaus.

Rehabilitation

Nachdem man das Krankenhaus verlassen hat, befindet man sich in der zweiten Phase der Wundheilung, der Proliferationsphase (bis zu 3 Wochen). In dieser Zeit findet die Nachbehandlung in Form einer ambulanten oder stationären Reha statt, ggf. wird in der Zeit zwischen Krankenhaus und Reha Aufenthalt ambulant oder mit Hausbesuch Physiotherapie durchgeführt, diese umfasst i. d. R. manuelle Lymphdrainage und Mobilisation. Die Reha geht durchschnittlich drei Wochen und zeichnet sich durch muskuläres Aufbautraining, Gruppen- und Wassergymnastik aus.

Anschlussbehandlung

Im Anschluss an die Rehamaßnahme ist es ratsam auf Rezept Basis weitere Physiotherapie in Anspruch zu nehmen, um den Therapieerfolg weiter auszubauen und eine sichere Rückkehr in den privaten- und beruflichen Alltag zu gewährleisten. Während dieser Zeit befindet sich der Körper in der Umbau- und Remodulierungsphase (3 Wochen bis 1 Jahr), in diesem Stadium wird die volle Belastbarkeit und Schmerzfreiheit erreicht, ein zielgerichtetes Training auf individuelle Ansprüche und Anforderungen steht hierbei im Fokus. Um schnellstmöglich beschwerdefrei zu gehen ist das Training auf dem AlterG sehr effektiv, und um nachhaltig Fortschritte zu machen kann zusätzlich im EGYM trainiert werden, die Geräte werden auf die individuellen Bedürfnisse eingestellt und fördern dadurch optimal die Leistungssteigerung.

Was muss ich beachten?

Bereits nach ein paar Monaten verläuft der Alltag mit Hüft TEP wieder ganz normal. Um für eine lange Haltbarkeit des neuen Gelenkes zu sorgen sollte jedoch darauf geachtet werden, die Hüfte noch nicht übermäßig zu strapazieren. Ein gutes Körpergefühl zeigt, wann man Pausen machen sollte. Sport treiben und Freizeitaktivitäten sind wieder möglich, vermieden werden sollten jedoch Sportarten und Aktivitäten, die mit besonders starken Erschütterungen, tiefen Beugungen und hoher Belastung einhergehen. Ratsam sind Sportarten wie Walken, Radfahren, Schwimmen, Wandern und kontrolliertes Krafttraining.

Wann macht man eine Hüft Totalendoprothese (TEP)?

Die häufigste Ursache für ein Hüft Totalendoprothese (TEP) ist der Verschleiß des Hüftgelenks, auch genannt Koxarthrose. Dabei nutzt sich der Knorpel an Gelenkkopf und Gelenkpfanne ab. Mangelnde Passform und eine erhöhte Reibung führen schließlich zu Schmerzen und Einbußen in der Beweglichkeit. Grund dafür sind Alter, Überlastungen, Fehlstellungen oder Entzündungen. Eine Hüft Totalendoprothese (TEP) wird außerdem bei rheumatisch-entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis oder bei Knochenbrüchen bzw. Frakturen implantiert. 

myPhysio Standorte

Für mehr Informationen zu den angebotenen Physiotherapeutischen Leistungen, wählen Sie Ihren Wunschstandort aus, dann gelangen Sie zur Übersicht.

Bonn Zentrum

Köln Mediapark

Köln Mülheim

Köln Zülpicher Platz

Termin vereinbaren

Sie haben Fragen oder möchten einen Termin vereinbaren? Wir helfen Ihnen gerne weiter. Rufen Sie uns an, schreiben Sie eine E-Mail oder kommen Sie vorbei. Wir freuen uns auf Sie!

myPhysio Physiotherapie Icon

Wir bewegen Sie ans Ziel

An 1500 Stunden und 5 Tagen in der Woche für Sie da. An 7 Standorten verfügbar.

Gesunde Ernährung

Tipps & Regeln für eine gesunde Ernährung

Nur wer sich richtig ernährt, kann seine Fitness und seine Leistung im Sport nachhaltig verbessern. Wir verraten Ihnen Tipps & Regeln, mit denen Sie Ihren Körper beim Erreichen Ihrer Ziele unterstützen. Eine gesunde Ernährung unterstützt auch Ihr Immunsystem und fördert eine schnelle Regeneration.

Vielseitig essen

Jeden Morgen steht dasselbe auf dem Essensplan? Ein Low Carb Müsli, mittags Reis und Hähnchen mit Brokkoli, abends gibt es dann noch gesunde Fitnessbrote? Ok, das sind alles gesunde Lebensmittel, aber auf Dauer sehr monoton und führt im Worst Case sogar zu Mangelerscheinungen, weil immer die selben Vitamine und Nährstoffe aufgenommen werden. Greifen Sie beim nächsten Mal in der Obst- und Gemüseabteilung mal zu den verschiedensten Lebensmitteln. Kombinieren Sie diese mit gesunden Fetten, einer ordentlichen Portion Eiweiß und Carbs – dann ist Ihr Körper bestens versorgt.

Wasser marsch

Wir haben es schon so oft gehört und halten uns trotzdem nicht immer daran: genügend zu trinken.Mindestens 1,5 Liter am Tag sollten es sein, je nachdem, wie viel Sport sie machen oder ob Sie wasserreiche Lebensmittel konsumieren; dazu zählen beispielsweise Gurken, Tomaten, Wassermelonen und mehr. Auch spielt es eine Rolle, wie warm es ist, da variiert die Menge der Flüssigkeitszufuhr ganz schön. Eine pauschale Empfehlung können wir Ihnen deshalb nicht geben – je besser Sie trinken, desto besser wird es Ihnen gehen.

Obst und Gemüse

Ganz egal, nach welcher Ernährungsform Sie sich richten, die Basis jeder gesunden Ernährung sollten immer Obst und Gemüse bilden. So sorgen Sie dafür, dass Sie mit allen Vitaminen, Spurenelementen und gesunden sekundären Pflanzenstoffen versorgt werden und sparen Kalorien. Obst und Gemüse machen aufgrund ihres hohen Volumens und den wenigen Kalorien gut satt. Wenn Sie jetzt noch auf saisonale und regionale Produkte achten oder zu Bio-Lebensmitteln greifen, perfekt.

Kohlenhydrate sind nicht böse

Kohlenhydrate sind ganz schön in Verruf geraten. Die meisten von uns greifen zu den falschen Carbs wie Weißmehlprodukte, zuckerhaltige Säfte, Limos, Süßigkram, Pommes. Vollkornprodukte und Kartoffeln haben auch Kohlenhydrate, sie sind aber alles andere als ungesund und geben Ihnen die nötige Power für den Tag. Nehmen Sie braunen Reis, Vollkornbrot oder -nudeln, Hafer- und Getreideflocken regelmäßig in Ihren Ernährungsplan auf. Die richtigen Carbs gelten als der wichtigste Energielieferant und pushen Sie beim Workout!

Fett ist gesund

Wirklich wahr. Vergessen Sie die Aussagen, dass Fett krank macht und per se ungesund ist – so pauschal trifft das nicht zu. Fett ist ein lebenswichtiger Makronährstoff und die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K werden, wie der Name schon sagt, unter der Fettzufuhr vom Körper verwertet. Hier müssen Sie unterscheiden zwischen den verschiedenen Fettsäuren: einige sind gesund, andere weniger. Ideale Fettquellen finden Sie beispielsweise in Nüssen und Ölsaaten, aber auch in fettreicheren Früchten, wie Avocados oder Oliven.

Wichtig vor allem (aber nicht nur) für Veganer: Die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA finden sich nicht in pflanzlichen Quellen. Zwar enthalten zB. Walnüsse und Leinsamen gewisse Mengen der Omega-3-Fettsäuren, die sonst nur in Meerestieren zu finden sind. Jedoch werden die Omega-3-Fettsäuren in Pflanzen nur in sehr geringem Umfang zur aktiven und wichtigen Form DHA umgewandelt. Daher ist es bei einer rein pflanzlichen Ernährung empfehlenswert, die Aufnahme der gesunden Fette über ein Mikroalgenöl oder ein mit DHA und EPA angereichertes Pflanzenöl bzw. Supplement zu sichern.

Zucker, Salz und Alkohol reduzieren

Zucker, Salz, Alkohol und Fett machen das Leben vielleicht angenehmer, doch in Massen machen sie es auch ungesünder. Sie sorgen für Übergewicht, Bluthochdruck und Leberschäden. Um das Essen genießen zu können, greifen wir oft zu zu viel Salz, Fett und Zucker. Auch der Alkoholkonsum ist oft höher, als der Körper es eigentlich vertragen kann. Alkohol und Zucker sind Stoffe, die der menschliche Körper nicht benötigt. Zucker liefert dem Körper zwar lebensnotwendige Kohlenhydrate, doch diese können auch durch den Konsum von Stärke eingenommen werden. Bei Salz und Fett ist das anders: Beide Stoffe sind zum Überleben notwendig. Doch auch sie sollten nur in Maßen genossen werden. Das reicht für das im Salz enthaltene Natrium und die ungesättigten Fettsäuren, ihre Funktionen im Köper wahrzunehmen. Es geht hier nicht um einen kompletten Verzicht, aber um eine Einschränkung in diesem Bereich. Wer gesünder leben und seine Krankheitsrisiken senken will, der sollte darauf achten, die empfohlenen Tagesdosen von drei bis sechs Gramm Salz, 50 bis 60 Gramm Zucker, 60 bis 80 Gramm Fett und 20 (Männer) bzw. 10 (Frauen) Gramm Alkohol nicht zu überschreiten.

Jetzt die Tipps & Regeln downloaden|ausdrucken und los legen!

Warum Gesundheit so wichtig ist und was man für ihre Erhaltung tun kann

Eigentlich ist es eine leicht zu beantwortende Frage, warum Gesundheit so wichtig ist, denn mit fehlender Gesundheit lassen Wohlbefinden, Energie und die allgemeine Lebensqualität nach. Leider wird die Erhaltung der Gesundheit heutzutage zunehmend vernachlässigt, sei es aus zeitlichen oder finanziellen Gründen. Meist wird erst etwas getan, nachdem schon körperliche Probleme aufgetreten sind. Wir möchten dem entgegenwirken und Ihnen Tipps und Tricks sowie wertvolle Informationen an die Hand geben, wie Sie Ihre Gesundheit verbessern können. Natürlich können Sie auch jederzeit bei uns in den myPhysio Praxen vorbei kommen und Präventiv eine unserer Leistungen buchen.

Regelmäßiges Sporttreiben ist wichtig für die Gesundheit. Stimmt das wirklich?

Und wenn ja, welche Auswirkungen hat ein regelmäßiges sportliches Training auf unseren Körper? Fast jeder Zweite treibt heutzutage kaum noch oder gar keinen Sport mehr. Das Berufsleben ist oft stressig und die übrige Freizeit wird anstatt für Sport lieber für Familie, Freunde oder andere Hobbies verwendet. Jedoch gehört Sport zu einem gesunden Lebensstil dazu. Und damit ist kein  kleiner Spaziergang um den Block oder zum nächsten Supermarkt gemeint. Investieren Sie 30 Minuten regelmäßig, drei- bis viermal pro Woche in Sportübungen. Es stärkt Ihr Immunsystem, hält Ihr Herz-Kreislauf-System fit und kann einer Vielzahl von Krankheiten vorbeugen. Oder kommen Sie zu myPhysio Sport und trainieren Sie bei uns. Wir bieten hochmoderne Trainings an.

myPhysio Physiotherapie Icon

Wir bewegen Sie ans Ziel

An 1500 Stunden und 5 Tagen in der Woche für Sie da. An 7 Standorten verfügbar.

EGYM Fitness App

EGYM Fitness App

Mit der EGYM Fitness App können Sie zu jeder Zeit und überall Ihr Fitnesstraining dokumentieren, Punkte sammeln und sich mit EGYM Freunden vergleichen. Alle Ergebnisse werden automatisch mit Ihrem Benutzerkonto synchronisiert und sind auch auf der Website und für Ihre Studiotrainer einsehbar. So können Sie Ihre Leistung immer und überall im Detail verfolgen.

Features der App:

  • Erstellen Sie kostenlos einen individuell auf Sie abgestimmten Trainingsplan
  • Haben Sie Ihren Trainingsplan immer dabei
  • Dokumentieren Sie Ihre Trainingsleistungen
  • Sammeln Sie Punkte und vergleichen Sie sich mit Freunden oder EGYM Studio Mitgliedern in einer Rangliste
  • Kontrollieren Sie Ihren Trainingsfortschritt aus absolvierten und geplanten Trainings
  • Wählen Sie aus über 1000 Übungen mit animierter Bewegungsausführung und Anleitung

Sie können Ihren Therapieerfolg in unserer Praxis am Zülpicher Platz noch weiter optimieren. Für alle Infos einfach unter 0221-29837500 anrufen und nach dem EGYM Training fragen.

Jetzt die App runterladen:

Für Android im Google Play Store runterladen

Für iOS im App Store von Apple runterladen

Warum Gesundheit so wichtig ist und was man für ihre Erhaltung tun kann

Eigentlich ist es eine leicht zu beantwortende Frage, warum Gesundheit so wichtig ist, denn mit fehlender Gesundheit lassen Wohlbefinden, Energie und die allgemeine Lebensqualität nach. Leider wird die Erhaltung der Gesundheit heutzutage zunehmend vernachlässigt, sei es aus zeitlichen oder finanziellen Gründen. Meist wird erst etwas getan, nachdem schon körperliche Probleme aufgetreten sind. Wir möchten dem entgegenwirken und Ihnen Tipps und Tricks sowie wertvolle Informationen an die Hand geben, wie Sie Ihre Gesundheit verbessern können. Natürlich können Sie auch jederzeit bei uns in den myPhysio Praxen für Physiotherapie in Köln und Bonn vorbei kommen und Präventiv eine unserer Leistungen buchen.

Regelmäßiges Sporttreiben ist wichtig für die Gesundheit. Stimmt das wirklich?

Und wenn ja, welche Auswirkungen hat ein regelmäßiges sportliches Training auf unseren Körper? Fast jeder Zweite treibt heutzutage kaum noch oder gar keinen Sport mehr. Das Berufsleben ist oft stressig und die übrige Freizeit wird anstatt für Sport lieber für Familie, Freunde oder andere Hobbies verwendet. Jedoch gehört Sport zu einem gesunden Lebensstil dazu. Und damit ist kein  kleiner Spaziergang um den Block oder zum nächsten Supermarkt gemeint. Investieren Sie 30 Minuten regelmäßig, drei- bis viermal pro Woche in Sportübungen. Es stärkt Ihr Immunsystem, hält Ihr Herz-Kreislauf-System fit und kann einer Vielzahl von Krankheiten vorbeugen. Oder kommen Sie zu myPhysio Sport und trainieren Sie bei uns. Wir bieten hochmoderne Trainings an.

myPhysio Physiotherapie Icon

Wir bewegen Sie ans Ziel

An 1500 Stunden und 5 Tagen in der Woche für Sie da. An 7 Standorten verfügbar.

Partnertraining mit EMS

Partnertraining mit EMS

Zu zweit ist man weniger allein – beim Partnertraining mit EMS! Und das Fitnesstraining geht leichter von der Hand. So wie die Beiden hier können auch Sie ab sofort mit Ihrem Trainingspartner zu uns kommen. Das EMS Training geht dank den neuesten Anzügen, Programmen und Technologien zeitsparend, unkompliziert, kabellos – und zu zweit.

 

Probieren Sie unser Partnertraining mit EMS aus und kommen Sie vorbei. Wir freuen uns auf Sie!

Music im Video von Ikson Officialmit #voyage – We do not own any rights to this music.

Warum Gesundheit so wichtig ist und was man für ihre Erhaltung tun kann

Eigentlich ist es eine leicht zu beantwortende Frage, warum Gesundheit so wichtig ist, denn mit fehlender Gesundheit lassen Wohlbefinden, Energie und die allgemeine Lebensqualität nach. Leider wird die Erhaltung der Gesundheit heutzutage zunehmend vernachlässigt, sei es aus zeitlichen oder finanziellen Gründen. Meist wird erst etwas getan, nachdem schon körperliche Probleme aufgetreten sind. Wir möchten dem entgegenwirken und Ihnen Tipps und Tricks sowie wertvolle Informationen an die Hand geben, wie Sie Ihre Gesundheit verbessern können. Natürlich können Sie auch jederzeit bei uns in den myPhysio Praxen für Physiotherapie in Köln und Bonn vorbei kommen und Präventiv eine unserer Leistungen buchen.

Regelmäßiges Sporttreiben ist wichtig für die Gesundheit. Stimmt das wirklich?

Und wenn ja, welche Auswirkungen hat ein regelmäßiges sportliches Training auf unseren Körper? Fast jeder Zweite treibt heutzutage kaum noch oder gar keinen Sport mehr. Das Berufsleben ist oft stressig und die übrige Freizeit wird anstatt für Sport lieber für Familie, Freunde oder andere Hobbies verwendet. Jedoch gehört Sport zu einem gesunden Lebensstil dazu. Und damit ist kein  kleiner Spaziergang um den Block oder zum nächsten Supermarkt gemeint. Investieren Sie 30 Minuten regelmäßig, drei- bis viermal pro Woche in Sportübungen. Es stärkt Ihr Immunsystem, hält Ihr Herz-Kreislauf-System fit und kann einer Vielzahl von Krankheiten vorbeugen. Oder kommen Sie zu myPhysio Sport und trainieren Sie bei uns. Wir bieten hochmoderne Trainings an.

myPhysio Physiotherapie Icon

Wir bewegen Sie ans Ziel

An 1500 Stunden und 5 Tagen in der Woche für Sie da. An 7 Standorten verfügbar.

Physiotherapie

Physiotherapie bedeutet eine individuelle Betreuung mit dem Fokus, gesundheitsorientierte und sportliche Ziele bestmöglich zu erreichen. Dabei setzen wir auf ein ganzheitliches Betreuungskonzept, das neben gesundheitlicher Intention auch andere Aspekte berücksichtigt, die auf dem Weg zu Ihrem Ziel eine Rolle spielen.

Massage Therapie

Massagen lösen Muskelverspannungen oder Verklebungen des Bindegewebes, fördern die Durchblutung und beeinflussen somit z.B. auch die Wundheilung nach Verletzungen. Sie unterstützen die Regeneration nach körperlicher Belastung, können jedoch auch als Vorbereitung für ein Wettkampf dienen und steigern das allgemeine Wohlempfinden.

myPhysio Physiotherapie Köln Mülheim

Physikalische Therapie

Meist kommt die Physikalische Therapie bei Schmerzen, Bewegungs- oder Funktonseinschränkungen oder als Folge von Unfällen oder Überlastungen zum Einsatz.

Physikalische Behandlungsformen werden eingesetzt, um Schmerzen zu lindern. Massagen, Reizstromtherapien oder Wärmebehandlungen können schmerzhafte Muskelverspannungen lösen oder Zerrungen lockern.

myPhysio Physiotherapie Köln Mülheim

Alter G

Rehabilitatives Training mit reduzierter Schwerkraft.

BGM

Betriebliches Gesundheitstraining für Unternehmen.

Dynostics

Abnehmen, Muskelaufbau oder Bodyforming.

EGYM

Personalisiertes Training für Muskelaufbau, allgemeine Fitness oder Figurtraining.

EMS Training

Kurze Trainingseinheiten mit hohem Wirkungsgrad.

Kurse

Präventionskurse im Bereich Bewegung, Ernährung und Stressmanagement.

milon Training

Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Schmerzfreiheit und Straffung.

Training

Funktionelle Trainingstherapie, Gesundheitstraining und Personal Training.

Jobs

Hier finden Sie unsere offenen Stellen.

Standorte

Hier finden Sie alle Standorte der myPhysio Praxen und die jeweiligen Leistungen.

Bonn Zentrum
Köln Bonner Str.
Köln Mediapark
Köln Mülheim
Köln Porz
Köln Zollstock
Köln Zülpicher Platz

Partner

Hier stellen wir Ihnen unsere Partner und unser Netzwerk vor.

Patienten Service

Hier finden Sie folgende Infos:

News
Krankheitsbilder
Downloads
Videos
FAQ
Newsletter

Philosophie

Was uns ausmacht. Unsere Mission, unsere Ziele, unser Weg. Wir bringen Gesundheit.

Team

Hier finden Sie Informationen zum myPhysio Team.

Consent-Management-Plattform von Real Cookie Banner